마누카 꿀의 건강상의 이점

Lindsey Desoto는 자격증을 갖고 등록된 영양사이자 경험이 풍부한 의학 저술가입니다.

Melissa Nieves, LND, RD는 개인 진료소에서 일하는 공인 영양사입니다.

마누카 꿀은 뉴질랜드에 자생하는 관목인 마누카 관목(Leptospermum scoparium)의 꽃을 수분시키는 꿀벌이 생산하는 어두운 꿀의 일종입니다.

다른 꿀 품종과 달리 마누카 꿀에는 메틸글리옥살(MGO)이라는 화합물이 풍부하여 강력한 항균 효과를 제공합니다. 마누카 꿀은 또한 상처 치유에 도움이 되고 구강 건강을 촉진할 수 있는 항산화 및 항염증 특성을 가지고 있습니다.

이 기사에서는 마누카 꿀의 잠재적인 용도와 이점에 대해 설명합니다. 또한 최고의 마누카 꿀을 선택하기 위한 부작용과 팁도 다루고 있습니다.

게티 이미지 / Penpak Ngamsathahin

마누카 꿀에는 상처 치유를 돕고 구강 건강을 개선하며 인후염을 진정시키는 데 도움이 되는 항균, 항염증, 항산화 및 항바이러스 특성이 있습니다. 제한된 증거에 따르면 소화기 건강에도 도움이 될 수 있습니다.

마누카 꿀은 잠재적인 건강상의 이점을 제공할 수 있지만 만능 치료법은 아니며 의학적 감독 없이 건강 상태를 치료하는 데 사용해서는 안 됩니다.

연구에 따르면 마누카 꿀은 수술 상처, 화상, 욕창 및 암 관련 상처에 도움이 될 수 있습니다. 실제로 2007년에 미국 식품의약국(FDA)은 경증부터 중등도의 상처를 치료하기 위한 최초의 마누카 꿀 기반 상처 드레싱을 승인했습니다.

치유되지 않는 만성 상처를 가진 15명을 대상으로 한 2021년 회고 연구에서는 마누카 꿀을 4주 동안 국소적으로 바르면 상처가 빠르게 치유되는 것으로 나타났습니다.

이러한 효과는 촉촉한 상처 환경을 유지하고, 염증을 줄이고, 새로운 조직 성장을 지원하고, 상처에서 죽은 조직을 빠르게 제거하는 꿀의 능력 때문인 것으로 생각됩니다.

마누카 꿀은 항균 활성으로 인해 많은 항생제에 내성이 있는 포도상구균의 일종인 메티실린 내성 황색 포도상구균(MRSA)으로 인한 상처 감염을 예방하고 치료할 수도 있습니다.

천연 설탕 함량이 높음에도 불구하고 마누카 꿀의 천연 항균 특성은 구강 건강을 지원하고 충치를 예방할 수 있습니다.

5개의 무작위 대조 시험과 11개의 시험관 연구에 대한 2020년 검토에서는 마누카 꿀이 Porphyromonas gingivalis 및 Aggregatibacter actinomycetemcomitans를 포함한 유해한 구강 박테리아의 성장을 억제할 수 있다고 지적했습니다.

2018년 어린이 135명을 대상으로 한 또 다른 무작위 대조 시험에서는 마누카 꿀, 생꿀, 클로르헥시딘 구강 청결제가 플라크(치아에 형성되는 끈적한 막)와 치은염(잇몸 질환)에 미치는 영향을 조사했습니다. 참가자들은 21일 동안 매일 2회 30초 동안 지정된 구강청정제로 구강을 헹구도록 지시받았습니다.

그 결과, 플라크 조절의 표준으로 간주되는 클로르헥시딘이 가장 효과적인 약제인 것으로 나타났습니다. 그러나 꿀 기반 구강 청결제 제품은 플라크 형성과 치은염도 크게 감소시켰습니다.

치주염(진행된 잇몸 질환)이 있는 15명의 개인을 대상으로 한 2023년 한 파일럿 연구에서는 비수술적 치주 치료와 함께 마누카 꿀을 바르면 잇몸 사이의 박테리아를 제거하는 절차인 포켓 깊이 감소(PPD)를 포함한 잇몸 건강 조치가 개선되는 것으로 나타났습니다. 잇몸과 치아; 및 임상적 부착 수준(CAL) 증가, 잇몸 조직의 손실을 결정하는 절차.

그러나 표본 크기가 작기 때문에 이러한 결과는 일반 모집단에 적용되지 않을 수 있습니다.

인후염은 목과 코에 있는 연쇄상구균 박테리아에 의해 흔히 발생하는 감염입니다. 또한 바이러스, 곰팡이, 화학 오염 물질 및 기타 박테리아에 의해 발생할 수도 있습니다.

항염증제, 항바이러스제, 항진균제 특성을 지닌 마누카 꿀은 인후염 치료에 도움이 될 수 있습니다. 또한 목의 내부 점막을 코팅하여 진정시키는 동시에 유해한 미생물을 파괴합니다.

꿀이 상기도 감염(URTI)으로 인한 기침을 억제하는 데 도움이 될 수 있다는 증거도 있습니다. 14개 연구에 대한 2021년 검토에서는 꿀이 URTI 환자의 기침 중증도 및 빈도를 치료하는 데 있어 일반적인 치료법보다 우수한 것으로 나타났습니다. 또한 이 검토에서는 꿀이 항생제에 대한 잠재적인 대안이 될 수 있으며, 이는 항균제 내성의 확산을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 제안했습니다.